Faccio normalmente 1h e 5′ per circa 12 km senza troppa fatica (ritmo da circa 5’20” ).
Riesco a fare anche le ripetute e pure gli 8 km a velocità più “sostenuta” (ca. 5′ al km)
La rigidità alla schiena resta ma per ora è controllata. Nessun dolore al gluteo nè alla sciatica.
Posted in: Generale
Ernia del disco 
Posted on luglio 22, 2012
0