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Premessa: prima di fare questi esercizi chiedete al vs. medico o fisioterapista ! Un bel video semplice con una serie di esercizi che io già facevo, quindi ritengo possa essere utile. Scritte in spagnolo, ma si capiscono.
marzo 31, 2013
C’è una nuova applicazione molto utile per smartphone android ! Contiene informazioni, ebook e video. Molto utile per chi conosce l’inglese, però i video vanno bene anche per gli altri: basta guardare. Si chiama Back pain relief Non so se esiste anche per iPhone, ma basta cercare
agosto 30, 2012
Questi sono esercizi per la schiena, spiegati (un po’ lentamente ma bene) in italiano. Sono tutti provenienti da questa cliniaca/laboratorio http://www.physiolabroma.it A quanto dice nei video, il Dott. Riccardo Lazzari che compare nei video è il fisioterapista della nazionale Italiana di scherma, quindi dovrebbe essere fonte affidabile.
agosto 30, 2012
Un bel video con musicchetta accattivante e tanti esercizi “soft” per la schiena. Non sono in grado di dirne l’efficacia sull’ernia del disco, ma molti di quelli li faccio anch’io quando ho un po’ di mal di schiena.
luglio 18, 2012
Segnalo questo manualetto di esercizi per la cervicale, isometrici ed isotonici. Come sempre, non sono in grado di giudicarne l’efficacia, ma il sito di questi chiropratici mi pare interessante almeno perchè sono esplicitati i nomi, cognomi e l’indirizzo. Il sito è questo: http://www.chiropraticadiquigiovanni.it
febbraio 26, 2012
Premessa: mi pare che i video di questo autore siano ben fatti e con cognizione di causa. Però non sono un esperto quindi non posso assolutamente garantire che sia veramente adatto per l’ernia. Il video è questo Side Bridge modificato, da fare 1-3 volte al giorno.
ottobre 8, 2011
C’era un ottimo video dove questo Dott. Felice Strocchia spiegava al meglio tutte le basi dell’ernia, da http://www.podistidoc.it. Ma ora non c’è più… Boh Dopo i 20-30 anni, il disco si disidrata, diventa più rigido, si fessurizza. Parlava anche dell’importanza della scarpa (bello il paragone delle scarpe come in ns. pneumatici).
Ernia del disco 
aprile 7, 2013
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